Принято считать, что материнство – волшебный мир счастья, наполненный солнечными зайчиками, любовью и нескончаемой радостью. И это действительно так, хотя в реальности моменты счастья могут сменяться еще и достаточно сложными переживаниями. С такими трудностями сталкиваются многие мамочки, но проживать их гораздо легче, если знать, что вы не одиноки. В этой статье YokoSun рассказывает о том, почему важно разговаривать о трудностях материнства. Если вы переживаете что-то подобное и хотите рассказать о своем опыте – пожалуйста, поделитесь историей в комментариях.

Почему говорить бывает сложно?

Считается, что счастье материнства невозможно ни с чем сравнить, а настоящей женщиной можно почувствовать себя только тогда, когда на свет появляется долгожданный малыш. Спорить с этими утверждениями бессмысленно, они правдивы. Но не для всех, а для кого-то – лишь отчасти.

Кажется, что у ребенка обязательно должно быть все, а главное – не быть никаких проблем. У нас самих тоже будет все: и время на себя, и силы на самореализацию, и бодрость духа, и много-много чего еще. Оправдываются эти ожидания, к сожалению, не у всех и не всегда. Тут-то и случается разочарование, в котором, к сожалению, стыдно признаваться.

Так же стыдно признаться и в том, что мы можем испытывать чувство вины, когда недостаточно много времени уделяем ребенку или недостаточно жертвуем собой. Или если испытываем раздражение, когда ребенок много плачет или капризничает. Если это раздражение со временем перерастает в злость. Если идеальной мамой стать не получается.

Вероятно, все эти переживания сковывает чувство стыда – за то, что реальная картина, кажется, не соответствует той, какую хотелось бы написать. Или чувство страха. Страха осуждения за то, что в моменты неподдельного счастья, это счастье почему-то не ощущается или все же ощущается, но как-то не так.

Но почему все-таки говорить - важно?

Проговаривание проблем – большой шаг к их решению. Во-первых, это преодоление чувства одиночества. После рождения ребенка можно ощущать себя изолированной и одинокой, зачастую кажется, что никто не понимает, через что вы проходите. Это чувство может преследовать постоянно, приводить к тревоге и даже замыкать еще больше.

Делиться своими переживаниями — это не только способ облегчить свою душевную ношу, но и шанс получить поддержку. Опыт других мамочек, которые уже прошли через схожие трудности, может оказаться бесценным.

Выражая свои чувства словами, можно улучшить свое состояние. Это помогает упорядочить мысли и эмоции, понять, что именно вы испытываете. А замалчивание проблем может привести к накапливанию стресса, который, в конечном итоге, влияет на здоровье и отношения в семье.

Ну и самое главное: делится переживаниями – значит подавать хороший пример своему ребенку с самого раннего возраста. Если этот опыт станет положительным, то и ребенок будет понимать, что выражение чувств и обращение за помощью, когда она так необходима, – это нормально.

Как начинать говорить?

Для начала, давайте признаем: мы неидеальные, как бы того ни хотелось нам самим или людям вокруг. Мы можем уставать, испытывать раздражение, тревогу – большой спектр эмоций, причем далеко не всегда положительных. А еще неидеальные все вокруг, даже если кажется, что это не так.

Важно признать и принять то, что вы чувствуете. Часто мы стараемся скрыть свои эмоции или считать их незначительными. Признайте, что ваши чувства имеют значение, и разрешите себе испытывать их. Запишите свои мысли и переживания в дневник или произнесите их вслух наедине — это может стать первым шагом к их озвучиванию.

Начните с малых шагов — расскажите о своих чувствах близкому человеку или другу, которому вы доверяете. Выберите тот аспект, который менее болезненный, и постепенно переходите к другим.

Если вам трудно справиться с эмоциями самостоятельно, может быть полезно обратиться к психологу или психотерапевту. Он точно не станет осуждать. Специалисты могут предложить инструменты и техники для преодоления трудностей и помогут создать безопасное пространство для открытого обсуждения.

Говорить о трудностях материнства, когда вы с ними сталкиваетесь – не только шаг к исцелению, но и настоящий акт мужества. Помните, что вы не одиноки, и нет ничего стыдного в том, чтобы поделиться переживаниями, которые вы испытываете в роли матери. Начнем прямо сейчас? Делитесь тем, какие психологические трудности вы испытали, став мамой.