«Я не хочу идти в школу,» – эту фразу слышат больше половины всех родителей после долгих летних каникул. Ближе к началу учебы, 1 сентября, могут появиться жалобы на плохое самочувствие или просто слезы. Ребенок в отчаянии, родители – в стрессе и раздражении. В этой статье разбираемся, почему ребенок не хочет идти в школу, а также что делать родителям в первую неделю обучения.

Почему учеба вызывает стресс у ребенка?

Здесь все просто: на каникулах меняется режим и распорядок дня. Элементарно меняется график приема пищи, часы пробуждения, больше времени удается проводить с семьей. А школьный распорядок – строгий и структурированный. Переход от одного шаблона к другому вызывает самый настоящий стресс, у которого даже могут быть внешние симптомы.

Например, нарушения сна или сложности с пробуждением, эмоциональные всплески или срывы. Дети младших школьных возрастов чаще всего жалуются на тревожность из-за разлуки с родителями и отказываются идти в школу. Старшие же школьники заявляют об отсутствии мотивации и беспокойстве из-за общения с одноклассниками и учителями.

Все эти реакции – не только психологические, но и физиологические. Мозг может расценивать поход в школу после каникул как изменение окружающей среды. Тогда активизируются системы, отвечающие за стресс, повышается тревожность и эмоциональная восприимчивость. Считается, что сложнее всего приходится первоклассникам и пятиклассникам.

Родителям важно понимать, что отказ от школы может быть вызван именно стрессом, а не ленью или просто нежеланием учиться. И в такой ситуации ребенку можно помочь.

Как помочь ребенку втянуться в учебу после каникул?

Самый очевидный способ – начать подготовку к школе заранее. Специалисты советуют за две недели до начала учебного года начинать корректировать расписание ребенка – будить его раньше, есть по расписанию, похожему на школьное. Так создается предсказуемая среда, в которой стресс снижается. Но если времени на плавную подготовку не осталось, вводите ее хотя бы за несколько дней до старта обучения.

Есть и другие способы, которые помогают облегчить первую неделю в школе.

Перед стартом учебы поговорите с ребенком и обсудите положительные моменты предыдущего учебного года. Концентрируйтесь именно на позитиве: чему удалось научиться, появились ли новые друзья. Обсудите, что еще может ждать новом учебном году, концентрируйтесь именно на позитиве. Американские исследования доказали, что фокус на положительных моментах снижает тревожность в школе и повышает уверенность ребенка в себе.

2. Вводите четкое расписание

Понятная последовательность действий помогает нам справляться с неопределенностью. А грамотно выстроенный режим и вовсе полезен для здоровья. Поэтому с началом школы родителям советуют вводить понятный распорядок дня.

Определите, что делать утром, собираясь на учебу, какой порядок выполнения домашнего задания, какие развлечения ждут ребенка вечером, как он будет готовиться ко сну. Можно завести табличку с расписанием и заполнить ее вместе.

3. Подготовьте себя и обстановку в доме к школе

Начиная с первой недели обучения, родителям придется вставать раньше – вам тоже нужно подготовиться морально и физически к утренним сборам.

На видных местах в доме разместите часы, чтобы ребенок мог следить за временем, установите мягкий сигнал будильника. Распланируйте завтраки перед школой, быстрые и питательные. Одежду лучше готовить накануне вечером и оставлять ее каждый раз в одном и том же месте.

4. Слушайте и делитесь своим опытом

Исследования показывают, что признание чувств ребенка помогает снизить уровень стресса в школе. А, значит, выражения «не надумывай» и тому подобные из своего лексикона лучше попытаться исключить.

Особенно в первую неделю учебы слушайте ребенка, не сомневайтесь в глубине его переживаний. Однако пытайтесь уводить такие разговоры в позитивное русло, обязательно рассказывайте о своем опыте в школе. Радуйтесь маленьким и большим победам вместе.

5. Не тащите ребенка в школу, не разобравшись в причинах отказа от учебы

Принуждение к школе без понимания и разбора причин для отказа от учебы со временем приведет к систематическим прогулам. Здесь тоже лучше проявить терпение и даже эмпатию, разобраться, почему именно ребенок так сопротивляется.

Если ребенок не хочет долго оставаться без родителей, подарите ему символический предмет, который будет напоминать о вас. Что-то маленькое, что поместится в пенал, что можно доставать на уроках в периоды тревоги.

Если завтрашнему школьнику кажется, что школа – это страшно и скучно, устройте праздник первого сентября. Купите торт, шарики – создайте положительное подкрепление.

Некоторые проблемы можно и нужно решать в самой школе – говорить с учителями, предупреждать их об особенностях ребенка, просить внимания. Это вполне нормально – пытаться наладить контакт с педагогом, так учеба будет только эффективнее.

С началом учебного года стресс переживают и родители. Важно позаботиться и о себе: определить время для отдыха, не бояться просить о помощи. Говорите о том, что вы переживаете, например, со знакомыми, которые воспитывают школьников или в профильных чатах и форумах. Не забывайте о своих потребностях – так помогать ребенку переживать первые дни в школе будет намного легче.