Сон новорожденного ребенка отличается от того, как привыкли спать взрослые. Малыш часто просыпается, спит непродолжительными интервалами и путает день с ночью. Только со временем его режим сна начнет напоминать привычный для взрослых. На то есть множество причин: от выработки мелатонина до маленького желудка младенца. Разбираемся в удивительных фактах о сне ребенка, которые помогут родителям в уходе за малышом.

Факт 1. Новорожденным нужно до 18 часов сна в сутки

Все дети разные, однако новорожденному может потребоваться до 18 часов сна в сутки, а в среднем – около 16-17 часов. Такой продолжительный отдых нужен малышам по весомым причинам.
 Мозг новорожденного ребенка в три раза меньше мозга взрослого. В первые годы жизни каждую секунду формируется более миллиона нейронных связей – такой темп в дальнейшем набрать уже невозможно. Именно поэтому малышу нужно так много сна в первые месяцы жизни.

Все эти часы ребенок «набирает» интервалами – по 3-4 часа сна, которые сменяются бодрствованием.

Факт 2. Ребенок может просыпаться до 15 раз за ночь

Финские ученые наблюдали за младенцами, исследуя интервалы сна. Они заметили, что трехмесячные дети просыпались в среднем 2,2 раза за ночь, хотя этот диапазон варьировался от 0 до 15 раз.

Пробуждения по ночам обычно сохраняются в первые полгода - год жизни, тогда как количество часов сна и бодрствования постепенно увеличиваются. На второй год жизни большинство детей уже не просыпаются ночью ни разу.

Такие частые пробуждения как ночью, так и днем связаны с несколькими факторами. Один из них – эволюционный. Малыш сильно зависит от родителей, а частые пробуждения ночью – это сигналы родителям. Например, «со мной все в порядке, у меня по-прежнему есть аппетит». А еще у новорожденных просто крошечный желудок, оттого они чаще хотят есть, даже ночью. 

Факт 3. После обильного кормления перед сном, не ждите, что малыш будет меньше просыпаться ночью

Кажется логичным, что избежать частых ночных пробуждений поможет обильное кормление перед сном. Но, как показали исследования, это совсем не поможет: нет никакой связи между калорийностью пищи и количеством ночных пробуждений. Иными словами, ребенок все равно будет просыпаться ночью.

Другой интересный факт о кормлении и сне. Считается, что вскармливание грудным молоком влияет на выработку мелатонина и качество сна. По исследованиям, дети, которые пьют молоко матери, а не смеси, спят лучше.

Факт 4. Новорожденные дети путают день с ночью

Если быть точнее, младенцы их попросту не различают. Частое засыпание и пробуждение связано с  циркадными ритмами.

Циркадные ритмы – это внутренние «биологические часы», которые подсказывают организму, когда спать, а когда – просыпаться. Их регулирует гормон мелатонин. У новорожденных рост выработки мелатонина начинается только к 3-4 месяцам. Тогда же постепенно формируются и циркадные ритмы, которые разовьются полноценно только к 6 месяцам жизни.

Как раз благодаря развитию ритмов постепенно увеличиваются часы сна и бодрствования.

Факт 5. Малыш может чаще просыпаться после того, как научится ползать

Освоение нового навыка – например, ползания или ходьбы - может заставить ребенка просыпаться чаще, даже если до этого сон был спокойным. Этот период часто называют «регрессом сна».

Все дело в перевозбуждении от получения нового навыка, оно может заставлять ребенка просыпаться или хуже засыпать. Помочь в такой период могут ритуалы (купание, массаж, пение колыбельной), которые готовят малыша ко сну, а также отказ от активных игр перед укладыванием. 

Факт 6. Мягкий матрас, игрушки и свободное постельное белье могут быть опасными

Как показали исследования, мягкий матрас и игрушки, большое количество одеял, свободное постельное белье и перегрев повышают риск возникновения синдрома внезапной детской смерти. Так называют внезапную детскую смерть во сне в возрасте до года.
 Риск возрастает сильнее, если укладывать малыша спать на живот. Именно поэтому самой безопасной позой для сна считается положение на спине. В таком положении снижается вероятность того, что малыш задохнется после срыгивания – лежа на спине, он выплюнет или проглотит пищевую массу.

Факт 7. Солнечный свет днем и темнота ночью помогают улучшить сон малыша

Солнечный свет во время бодрствования, темнота во время сна могут улучшить сон младенца и повлиять на циркадные ритмы. Специалисты советуют поддерживать комфортную, немного прохладную (20-22 градуса) температуру в комнате, когда ребенок спит. А вот влияние белого шума для засыпания и других гаджетов на сон ребенка не доказано, хотя многим детям это может помогать.

Дети могут просыпаться не только из-за несформированных циркадных ритмов, но и по объективным причинам. Например, из-за коликов, неудобной позы, прорезывания зубов или дискомфорта от переполненного подгузника. С последней проблемой могут помочь подгузники YokoSun Premium. Они дарят до 12 часов сухости, бережно и нежно ухаживая за кожей ребенка. Есть множество причин, по которым малыш может просыпаться, но вместе с YokoSun вы наверняка избавитесь от одной из них.